یبوست، به دلیل تغییرات هورمونی و کاهش حرکات معده و روده ایجاد می‌شود و معمولاً با احساس ناراحتی در هنگام اجابت مزاج همراه است.

* استفاده از رژیم غذایی حاوی سبزیجات و میوه جات و نوشیدن مایعات به خصوص آشامیدن آب، همچنین خوردن مواد ملین مانند سبوس، آبلیمو، گوجه‌فرنگی، خرما، انجیر، آلو، پرتقال، طالبی، اسفناج، کلم، کرفس و حتی نان سبوس‌دار به رفع این مشکل کمک می‌کند.

همچنین خوردن ۱ تا ۳ لیوان آب ولرم ساده به طور متناوب، صبح ناشتا بسیار مفید است.