پیشگیری و درمان اسهال

پیشگیری و درمان اسهال

روش پیشگیری و درمان اسهال چیست؟

فرناز حسینی Answered question 5 آبان 1400
0

روش های خانگی برای درمان اسهال

ابتلا به اسهال مي تواند دردناک و ناراحت کننده باشد. حتي مي تواند روز شما را خراب کند. اسهال موجب از دست دادن آب بدن مي شود. برخي افراد براي درمان اسهال از دارو استفاده مي کنند، اما ما راه حل هايي را براي شما پيشنهاد مي دهيم که بدون دارو، اسهال را در خانه درمان کنيد.

ابتلا به اسهال مي تواند دردناک و ناراحت کننده باشد. حتي مي تواند روز شما را خراب کند. اسهال موجب از دست دادن آب بدن مي شود. برخي افراد براي درمان اسهال از دارو استفاده مي کنند، اما ما راه حل هايي را براي شما پيشنهاد مي دهيم که بدون دارو، اسهال را در خانه درمان کنيد.

1.غذاهاي مايع بخوريد
وقتي مبتلا به اسهال مي شويد،مهمترين چيزي که اهميت دارد از فشار آوردن به سيستم گوارشي خود، خودداري کنيد. گفته مي شود که بيماران مبتلا به اسهال بايد به جاي خوردن غذاهاي جامد، غذاهاي مايع را انتخاب کنند. با اين وجود، بهتر است مصرف غذاهاي مايع در حد کمي باشد.
رژيم غذايي شما بايد به سه وعده اصلي غذايي و به دو ميان وعده تقسيم شده باشد. اين تعداد وعده غذايي به سيستم گوارشي شما کمک خواهد کرد تا بهتر غذا را هضم کند. در طول روز هم به صورت جرعه جرعه آب بنوشيد. اگر ميخواهيد از شر اسهال راحت شويد، حداقل دو ليتر در روز بايد آب بنوشيد. اگر نميتوانيد آب زياد بنوشيد، مي توانيد از آب سبزيجات و يا آب ميوه طبيعي هم استفاده کنيد.

2. رژيم BRAT
اگر به دنبال روش هاي درمان اسهال هستيد، توصيه مي شود از رژيم BRAT استفاده کنيد. اين رژيم شامل غذاهايي مانند برنج، موز، نان تست، سيب زميني و چاي استفاده کنيد. در نتيجه خوردن اين مواد غذايي، اسهال شما برطرف خواهد شد.

3. ماست بخوريد
خوردن ماست روش خوبي براي درمان اسهال است. پروبيوتيک هاي موجود در ماست به حفظ سلامت روده کمک مي کنند. دليل ممکن اين مي باشد که اين پروبيوتيک ها نوعي باکتري زنده مي باشند که به تقويت سلامتي دستگاه گوارش کمک مي کند. خوردن ماست به زنده ماندن باکتري هاي خوب در روده کمک مي کند و در نتيجه اسهال برطرف مي شود. توصيه مي شود تا زمان بهبودي کامل روزي دو الي سه فنجان ماست بخوريد.

4. به قدر کافي استراحت کنيد
درست مانند تمام بيماري ها، اسهال نيز به استراحت نياز دارد. اگر مبتلا به اسهال هستيد، استراحت کردن يکي از بهترين راه حل ها براي درمان شماست. استراحت کردن باعث مي شود تا بدن شما بتواند در مقابل هر گونه باکتري که موجب اسهال مي شود ، مبارزه کند.
با اين وجود، بيشتر موارد اسهال به خاطر اضطراب و استرس است. در چنين مواردي نيز بايد استراحت کنيد و آرامش داشته باشيد تا علائم بيماري کم کم کاهش پيدا کند.

5. حذف کافئين
مصرف کافئين در برخي افراد موجب درد شکمي و گاز مي شود. با اين وجود، مي تواند موجب کم شدن آب بدن نيز شود. اگر مبتلا به اسهال هستيد، نبايد قهوه و يا نوشيدني هاي کافئين دار بنوشيد. شکلات هم اسهال را بدتر مي کند.

6. از نوشيدن مايعاتي که موجب بدتر شدن اسهال مي شود خودداري کنيد
اگر مي خواهيد به فرايند درمان اسهال سرعت ببخشيد، بايد از نوشيدن مايعاتي که حاوي شکر، لبنيات، کافئين و کربنات مي باشند خودداري کنيد.
خودداري از نوشيدن نوشابه، قهوه، شکلات، و چاي کافئين دار بسيار حائز اهميت مي باشد. نوشيدن مايعات قندي، الکل و ديگر نوشيدني هاي حاوي کافئين خطر کم آب شدن بدن را افزايش مي دهد. اگر به لاکتوز حساسيت داريد که در شير و محصولات لبنياتي يافت مي شود، بايد از خوردن اينگونه مايعات پرهيز کنيد.

7. زنجبيل
زنجبيل يکي از مشهورترين درمان هاي خانگي براي اسهال محسوب مي شود. بنابراين، اگر مي خواهيد در خانه خودتان را درمان کنيد، نبايد زنجبيل را ناديده بگيريد. خوردن زنجبيل و عسل در کنار هم مي تواند موجب بهبود دستگاه گوارش شود.
توصيه مي شود تا زمان بهبودي کامل مخلوط عسل و زنجبيل را ميل کنيد. مي توانيد چاي زنجبيل را هم امتحان کنيد تا هر چه سريعتر بهبود يابيد. اگر مي خواهيد به نتايج مطلبوي دست پيدا کنيد، بهتر است اين روش را تکرار کنيد. مي توانيد از پودر زنجبيل هم استفاده کنيد.

8. دانه شنبيله
دانه شنبليله يکي از بهترين و سريع ترين درمان هاي خانگي براي اسهال محسوب مي شود. فقط کافيست يک قاشق غذاخوري دانه شنبليله با يک قاشق غذاخوري ماست مخلوط کنيد. اين ترکيب را به مدت دو روز تا زمان بهبودي کامل ادامه دهيد.

9. روش استفاده از موز براي بهبودي کامل اسهال
موز حاوي هيچ گونه چربي، سديم يا کلسترول نيست، اما غني از فيبر، ويتامين ب6، ويتامين ث، فولات، کربوهيدرات هاي پيچيده و پتاسيم است. هضم موز راحت است و از اين رو کودکان هم به راحتي مي توانند آن را بخورند. موز براي درمان اسيد معده و سوزش سر دل گزينه بسيار خوبي است. اگر مبتلا به اسهال هستيد، کافيست يک عدد موز رسيده بخوريد تا اثرات شگفت انگيز آن را مشاهده کنيد. موز غني از پکتين است که قابل حل در آب است و باعث کاهش علائم اسهال مي شود. با اين وجود، پتاسيم موجود در موز به عنوان يک الکتروليت در نظر گرفته مي شود که باعث مي شود بدن کارکرد مناسبي داشته باشد. موز الکتروليت لازم را به بدن ميرساند که باعث مي شود اسهال فرد درمان شود. همچنين موز داراي کربوهيدرات هاي قابل هضم است که به سوزاندن سريع کالري ها کمک مي کند.

10. چاي بابونه
خواص ضد اسپاسم در چاي بابونه باعث شده است تا گزينه خوبي براي درمان اسهال باشد. همچنين، نوشيدن چاي بابونه به تسکين التهاب روده کمک مي کند.
– يک قاشق چايخوري برگ نعناع و يک قاشق چايخوري گل هاي بابونه را در يک ليوان آب در حال جوش بريزيد.
-اجازه دهيد به مدت ده دقيقه دم بکشد.
– تا بهبودي کامل هر روز سه الي 4 ليوان از اين چاي بنوشيد.

حتي اگر مبتلا به اسهال نباشيد، بهتر است چاي بابونه را وارد رژيم غذايي خود کنيد، چون موجب تقويت دستگاه گوارشي مي شود.
چاي سبز بهترين گزينه براي جايگزين کردن با چاي بابونه است.

فرناز حسینی Answered question 5 آبان 1400
0

مجله پزشکی دکتر سلام/بیماری ای که تقریبا تمام انسان ها در طول سال حداقل یکبار به آن مبتلا می شوند اسهال است. نباید فراموش کنیم که اسهال، سازوکار طبیعی بدن است که هنگام مقابله با ویروس و آلودگی برای دفع سموم از آن استفاده می کند. در بیماری اسهال، مدفوع به شکل مایع و روان دفع می شود. معمولا این بیماری که به آن آنفولانزای روده نیز گفته می شود مشکل خاصی به وجود نیاورده و پس از 3 روز تا یک هفته بهبود پیدا می کند. علت اصلی ابتلا به اسهال وجود باکتری یا ویروس در روده است که از طریق غذا یا آب آلوده وارد بدن شده، علاوه بر این برخی بیماری ها نظیر سندروم روده تحریک پذیر، عدم تحمل لاکتوز، دیابت، برخی سرطان ها، وبا و تجربه ی استرس نیز می تواند به بیماری اسهال منتهی شود.

همچنین در ذیل عوارض مصرف برخی داروها به اسهال نیز اشاره شده است که می بایست به آن دقت کنید. عدم رعایت بهداشت و حساسیت به بعضی غذاها نیز، بی تأثیر نیستند.

روش پیشگیری از اسهال

اگر اسهال عفونی باشد، به راحتی می تواند از فردی به فرد دیگر منتقل شود؛ بنابراین نکته بسیار مهم در مورد بیمارانی که به این نوع اسهال مبتلا می شوند، رعایت بهداشت است. نحوه صحیح شستن دست ها را بیاموزید و در صورت امکان از سرویس بهداشتی جداگانه استفاده کنید تا دیگر اعضای خانواده به این بیماری مبتلا نشوند.

اگر بابت مصرف دارویی خاص به اسهال مبتلا شده اید، حتما پزشکتان را در جریان قرار دهید و از تغذیه ی مناسب استفاده کنید.

از مصرف غذاهای چرب، پر ادویه و سرخ کردنی پرهیز کنید.

برای درمان اسهال چه بخوریم؟

قبل از آنکه بگوییم برای درمان اسهال چه بخوریم تا از بیماری آزار دهنده اسهال رها شویم، خوب است بدانیم از چه غذاهایی باید پرهیز کنیم. همانطور که در بالا نیز به آن اشاره شد، مصرف فست فودها، غذاهای بسیار چرب، پر ادویه و سرخ کردنی در زمان ابتلا به اسهال می تواند وضعیت را بدتر کند. بنابراین می بایست از مصرف این خوراکی ها پرهیز کنید.

از غذاهای ساده و سبک استفاده کنید که معده بتواند سریع آنها را هضم کند.

AndroidOnlineNewsImage - پیشگیری و درمان اسهال

خوراکی هایی که می توانند در درمان اسهال موثر باشند عبارتند از:

مرغ آبپز بدون پوست؛ مرغ را سرخ نکنید. به صورت آبپز یا بخار پز و با ادویه های سبک و ساده طبخ کرده و میل نمایید.
برنج سفید
موز
پوره سیب زمینی یا سیب زمینی آبپز؛ اگر قصد دارید پوره سیب زمینی مصرف کنید از کره و شیر در تهیه آن استفاده نکنید.
نان تست
فرنی نشاسته
ماست پربیوتیک؛ از خوردن هرگونه لبنیات در زمان ابتلا به اسهال باید خودداری کنید، تنها لبنیاتی که مجاز به مصرف آن هستید، ماست پروبیوتیک است. پروبیوتیک یا همان «باکتری های خوب» برای روده مفیدند.
آب چغندر
شکلات تلخ
زیتون سبز
بلوبری
کره بادام زمینی؛ از کره بادام زمینی به همراه نان تست برای وعده صبحانه استفاده کنید.
سرکه سیب؛ سرکه سیب به دلیل خاصیت قلیایی که دارد می تواند عفونت های روده را از بین ببرد. سرکه سیب را به تنهایی مصرف نکرده و یک قاشق غذاخوری از آن را با یک لیوان آب مخلوط کنید و سپس میل نمایید.
مایعات: کسی که به اسهال مبتلا می شود معمولا آب زیادی از دست می دهد و ممکن است دچار خشکی و کم آبی شود. احساس خستگی و خشکی دهان و کاهش ادرار به کمتر از 4 بار در روز، نشانه های کم آبی بدن هستند. چهت پیشگیری از ابتلا به کم آبی بدن، نوشیدن آب فراوان در دوره درمان است. پس از هر بار استفاده از سرویس بهداشتی، یک لیوان آب بنوشید. مصرف آب نارگیل یا آب الکترولیت دار، یا شربت عسل و آبلیمو به هیدراته کردن بدن کمک می کند.

میترا جوانمرد Answered question 5 آبان 1400
0