خواب رفتن دست و پا

خواب رفتن دست و پا

به چه دلیل دست و پا خواب می رود؟

فرناز حسینی Answered question 14 دی 1400
0

خواب رفتن دست و پا ها مشکلي است که هر کسي آن را احساس کرده است اما تکرار مداوم خواب رفتن دست و پا در بيداري را بايد جدي گرفت. در اين مقاله بيماري هايي که ممکن است خواب رفتن دست و پا نشانه ي آن باشد را بشناسيد.

ديابت شايع ترين عامل خواب رفتن دست و پا

خواب رفتن دست و پا حتي هنگام بيداري ممکن است نشانه ديابتباشد.مهم ترين و شايع ترين بيماري مربوط به اعصاب محيطي، ديابت است که در تغذيه اعصاب اختلال ايجاد مي کند و از آنجا که هر چه طول اعصاب بيشتر باشد تغذيه آن ها بيشتر با مشکل مواجه مي شود، اعصاب پاها آسيب پذيرترند و خواب رفتگي پاها در ديابت بيشتر مشاهده مي شود. علاوه بر خواب رفتن دست و پا، در بيماران ديابتي، انواع اختلالات حسي از جمله کرختي، بي حسي، سوزن سوزن شدن و گزگز کردن دست و پا نيز مشاهده مي شود.

مسموميت دارويي

مسموميت هاي دارويي نيز ممکن است باعث مسموميت اعصاب محيطي شود که از ميان اين داروها، داروهاي شيمي درماني که به اعصاب سلول هاي محيطي بيماران سرطاني آسيب مي زنند، شايع تر است.

مسموميت ويتاميني

اگرچه گروه ويتامين هاي B بي ضرر هستند، اما استفاده بيش از اندازه ويتامين B۶ مي تواند مسموميت ايجاد کند که اين مسموميت خود را به صورت بي حسي دست و پا نشان مي دهد.براي جلوگيري از خواب رفتن دست هنگام خواب، آن را زير بالش يا سرتان قرار ندهيد.

بيماري ام اس

بيماري هاي عصب مرکزي نخاع هم مي توانند کرختي و بي حسي دست و پا را ايجاد کنند، مثلا بيماري ام اس نيز همين علائم را دارد.

سکته مغزي

سکته هاي مغزي نيز به علت ايجاد اختلال در اعصاب، بي حسي ايجاد کرده و بر اثر آن دست و پا خواب مي رود.

بيماري‌هاي خودايمني

انواع اين اختلالات شامل سندرم گلين باره (Guillain-Barre)، پلي‌نوروپاتي التهابي ميلين زداي مزمن (نوعي از گلين باره)، لوپوس (lupus) و روماتيسم مفصلي.

عفونت‌ها

مثل بيماري لايم (Lyme)، زونا (آبله مرغان يا زوستر)، عفونت سيتومگالوويروس (cytomegalovirus)، ويروس هرپس سيمپلکس (herpes simplex) اپشتين بار ويروس (Epstein-Barr) و ويروس بيماري ايدز.

بيماري‌هاي سيستماتيک

اين بيماري‌ها شامل انواع اختلالات کليوي، بيماري‌هاي کبد، آسيب‌هاي وريدي و بيماري‌هاي خوني، آميلوئيدوز(amyloidosis)، بيماري‌هاي بافت هم‌بند و التهابات مزمن، عدم تعادل هورمون‌ها (مثل کم‌کاري تيروئيد)، تومورهاي خوش‌خيم که به اعصاب حمله مي‌کنند و سرطان‌ها مي‌شوند

درمان خواب رفتن دست و پا

درمان موفق بستگي به تشخيص دقيق و پيدا کردن علت اصلي خواب رفتن دست و پا دارد. گرچه هيچ درماني براي نوع ارثي نوروپاتي محيطي يافت نشده، اما ساير موارد با تشخيص درست قابل کنترل و درمان است.

توصيه هاي کلي درباره شيوه زندگي سالم، مانند حفظ وزن مطلوب بدن، پرهيز از قرار گرفتن در معرض مواد سمي، ورزش مناسب، خوردن يک رزيم غذايي متعادل و اجتناب از مصرف الکل يکي ديگر از راه هاي جلوگيري از آسيب هاي عصبي است. همچنين سيگار کشيدن باعث انقباض عروق خوني مي شود و در تامين مواد مغذي براي اعصاب محيطي اختلال ايجاد مي کند. لذا توصيه مي شود براي ترک سيگار اقدام کنيد.

پيشگيري از خواب رفتن دست ها موقع خواب

– هنگام خواب، دست ها را زير بالش يا سر قرار ندهيد.

– روي دست ها نخوابيد، زيرا اين امر باعث قطع گردش خون مي شود.

– کف دست را هنگام خوابيدن مشت نکنيد و باز بگذاريد.

– دست ها را روي قلب قرار دهيد تا بي حسي آن برطرف شود.

– ورزش هاي مخصوص براي تقويت شانه، گردن و دست ها را انجام دهيد.

– از بالش هاي نرم تر استفاده کنيد، از بالشت زير زانو هم استفاده کنيد و به پشت بخوابيد.

– در صورت ابتلا به سندروم تونل کارپل که باعث به خواب رفتن يا بي حسي دست مي شود،از داروي ضدالتهاب با تجويز پزشک استفاده کنيد.

فرناز حسینی Answered question 14 دی 1400
0

ترک سیگار، ورزش و روی دست نخوابیدن، ساده‌ترین راهکارها برای حل این مشکل است.

AndroidOnlineNewsImage - خواب رفتن دست و پا

حانیه Answered question 14 دی 1400
0